当女生太难啦!来“姨妈”肚子会痛的女生更是难上加难，甚至有时候都会影响到正常的生活。对此，有的女生或束手无策，不知道该如何缓解自己的疼痛。本文小编来给大家科普几个科学的方法，希望能帮上小伙伴们~

　　1、喝红糖姜水

　　来月经时疼痛可以喝点红糖姜水，它有温暖子宫的效果，可以加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有养生保健作用。

　　2、热敷

　　有的女性月经疼痛是由于子宫受寒引起的，因此针对宫寒的女性出现痛经症状时，可用热敷的方式来缓解，对改善经期腰腹酸痛的现象有不错的效果。

　　3、做瑜伽

　　痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的，所以经期适当运动可促进人体血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。

　　4、吃香蕉

　　月经疼痛时女性可以吃香蕉，因为香蕉里含有丰富的镁元素，镁元素是可起到缓解痛经的作用的，另外还可以调节情绪，因此经期女性吃香蕉能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，改善经期疼痛等不适症状。

　　总的来说，上面四个简单的方法建议小伙伴们可以试试。另外经期时一定要注意做好护理工作，注意腰腹部保暖，合理饮食，忌吃寒凉生冷之物及辛辣刺激之物，以防加重疼痛哦。